9月3日上午，济煤大学邀请济源职业技术学院招生就业处副处长、国家二级心理咨询师刘雪琴教授，为学员带来了一堂内容丰富、生动有趣的心理健康专题讲座。

刘教授以“调控情绪 遇到美好从心开始”为主题，从了解心理学、走近压力与心理健康、直面压力下的异常情绪、职场人员情绪特点、情绪调适技巧五方面来详细讲解心理学。首先由心理学经典图片“两可图”作为序言积极引导学员参与互动，开启话题探讨。从佛洛伊德的“精神分析”，到约翰·华生的“行为主义心理学”，再到马斯洛的需求层次理论，带领大家一起走近心理学，逐步了解心理学的起源与发展。

刘教授借助“斯芬克斯”之谜的寓言故事，阐释了心理学的相关概念，并教给大家面对压力调节情绪的实用技巧，即通过在躯体层面的自我安抚来寻求并促进心理稳定化的方法——蝴蝶拍，这个方法可以让身心从焦虑疲惫的状态逐渐进入到一种“稳定”的状态，从而达到调节情绪、放松心态的作用。刘教授还运用“房树人”的绘画理论为学员调节赋能，帮助学员通过绘画去了解自己，课堂气氛活跃，学员纷纷参与其中，聆听刘老师的分析，解除困惑，找到调整心态、调节情绪的正确方向。

刘教授深入浅出地讲解了压力和焦虑的来源与表现，剖析如何正确认识压力和焦虑、接纳压力和焦虑、直面压力下的异常情绪。通过改变认知去做好情绪管理，面对不良情绪要做好日常行为调节和心理自我调节，学会接纳自己，善待自己，同时也要学会适应环境，积极应对挑战，在遇到困难和挫折时，要保持积极的心态，相信自己的能力和潜力，勇往直前。

本次讲座通过生动易懂的案例分析，为学员带来了一次净化心理的洗礼。通过学习，学员们能更好地识别和掌握压力的来源，学习有效的压力缓解方法，增强心理韧性和抗压能力，并持续关注自身心理健康，积极运用所学知识调节情绪、培养健康心理，提升工作与生活的幸福感，为济煤能源的健康发展保驾护航。